2005年4月10日上午，著名畫家陳逸飛先生因勞累過度，上消化道出血，經(jīng)搶救無效去世，享年59歲。

2011年4月初，25歲的普華永道會計(jì)師事務(wù)所員工潘潔因過勞突然病亡。

2011年6月25日下午，23歲的富士康深圳觀瀾廠區(qū)工人陳龍?jiān)谒奚嵯丛钑r猝死，家屬懷疑是長期加班以致陳龍過勞死。

最近，IT界頻頻傳來噩耗，9天內(nèi)三位IT精英因過勞死辭世，職場健康問題又重新擺在了人們眼前。過勞死是否真的因?yàn)檫^勞始?我們又該如何改善身心健康，在積極投身工作的同時，避免過勞死呢?

過勞死是什么？

過勞死，醫(yī)學(xué)上又稱為“青壯年猝死綜合癥”，“過勞死”的說法最早來自日本，日本學(xué)者曾把它定義為由于長期慢性疲勞而誘發(fā)的猝死。發(fā)生猝死的人中80%-90%都有心血管疾病，一般死者生前體內(nèi)就有潛藏性的疾病或病變。第一例“過勞死”職場人是1969年日本一位29歲小伙，職業(yè)是報(bào)紙發(fā)行員。從概念來看，過勞死是強(qiáng)烈工作壓力或應(yīng)激引發(fā)致命性疾病的發(fā)作致死。

游泳引發(fā)過勞死?

用友致遠(yuǎn)前COO黃驍儉于6月25日在南戴河不幸溺水去世；百視通前COO吳征于7月2日游泳突發(fā)心梗，不幸逝世。有網(wǎng)友總結(jié)：如果你創(chuàng)業(yè)的行業(yè)是IT業(yè)，記得不要隨便游泳。

雖然無巧不成書，但把過勞死歸結(jié)于游泳，未免有些無辜。事實(shí)上，適量游泳對于保持心血管健康十分有益處，但本身就患有心血管疾病的人在運(yùn)動狀態(tài)下確實(shí)可能出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)猝死，尤其夏天是心臟病的高發(fā)期，高氣溫低氣壓容易導(dǎo)致缺血缺氧的癥狀，所以游泳不是引發(fā)過勞死的真正原因，心血管疾病才是。

誰是過勞死的幕后黑手？

很多人把過勞死歸結(jié)為工作之咎，認(rèn)為長期高壓的工作是健康的最大殺手。

專家弗里德曼曾做過一項(xiàng)關(guān)于工作和壽命的調(diào)查，調(diào)查表明：誠然長期高壓工作，會讓人以酗酒或吸毒等其他方式麻痹自己，提高死亡率。但研究也表明，勤奮認(rèn)真的員工反而會活得更長久，因?yàn)樗麄兏�懂得照顧自己，定期去醫(yī)院檢查并聽從建議，也懂得如何以更積極正向的態(tài)度去迎接每一次挑戰(zhàn)，更可能活得健康長久。而與此相對，那些逃避壓力的人，在沒有工作的約束下，反而容易早逝。

所以，在這個“你有壓力，我也有壓力”的時代，企業(yè)對于員工的壓力疏導(dǎo)固然重要，但我們更應(yīng)該學(xué)會積極調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，定期去醫(yī)院體檢，防患于未然。

而且，在一日忙碌的工作后，不少人還有晚睡強(qiáng)迫癥，在網(wǎng)上消耗了大量時光，影響了自己的睡眠質(zhì)量，卻不知睡眠的缺少正是導(dǎo)致心血管疾病，引發(fā)猝死的一大元兇。研究表明：每天睡眠時間少于6個小時的人，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)提升了350%~500%，而每天睡眠時間少于5個小時的人，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高了整整3倍。所以，保證良好的睡眠，才能更好的預(yù)防心血管疾病，避免過勞死。

過勞死十大危險(xiǎn)信號

1. 經(jīng)常煩躁和生氣。
2. 經(jīng)常頭痛、胸悶或失眠。
3. 經(jīng)常感到疲倦或忘性大。
4. 經(jīng)常一天工作10小時以上。
5. 突然覺得有衰老感。
6. 突然人際關(guān)系變壞或工作失誤。
7. 突然酒量下降或體重變化大。
8. 經(jīng)常無瑕關(guān)注工作以外生活。
9. 發(fā)生腦電圖、心電圖、血壓等測試不正常。
10. 肩部和頸部等身體發(fā)木發(fā)僵。

職場健康，怎樣避免過勞死？

為工作改善身心健康，預(yù)防過勞死，心理專家提醒你需做到以下幾點(diǎn)：

1. 保證充足的睡眠，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
2. 善于心理疏密，轉(zhuǎn)移工作壓力。
3. 定期體檢，將隱性疾病扼殺于無形中。
4. 戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5. 適量體育運(yùn)動，擁有革命的本錢——強(qiáng)健的體魄。

困了累了，休息比咖啡重要

困了累了喝咖啡之類的提神飲品并沒有什么必要。疲勞、困頓是身體的警示信號，你需要做的是稍事休息，而非用“外源性物質(zhì)”一味刺激疲憊的身體。

職場人士，表面光鮮，身體凄惶。在病房里有三十出頭就發(fā)冠心病的公司女強(qiáng)人;即將被提拔的36歲男公司中層主管，卻不明原因地心率不齊、大汗、緊張，原來是甲亢。

工作，你做或不做，就在那里，不增不減!健康，你重視或者忽視，它就在你身體里。

若將身體視作1，金錢視作0;若沒有完好無損的1，工作掙來再多的0也沒有意義。就像小沈陽說的，“人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花”，說得在理！