職場人如何擺脫不快樂的陰影
某網(wǎng)站“職場人幸福感”的調(diào)查顯示，有56%的受訪者表示，高企的房價，飆升的物價，蝸牛慢爬的工資，老黃牛式的工作……這些導(dǎo)致職場幸福感的缺失。那么，工作中都有哪些不快樂？職場人該如何尋找快樂？本期解惑我們一起來尋找制造快樂的方法，幫助職場人變身“快樂男生”、“快樂女生”。

白領(lǐng)，我把快樂弄丟了
白領(lǐng)為什么不快樂？是職場“鴨梨”太大，還是工資不夠花？是房子沒著落，還是蝸居太失落？是晉升沒渠道，還是關(guān)系太難搞？不妨來看看網(wǎng)上白領(lǐng)們的抱怨帖子：
抱怨一：失業(yè)
畢業(yè)快一年了，找工作很不順利。上學(xué)時依靠父母，畢業(yè)了還要靠父母繼續(xù)養(yǎng)著，我覺得無地自容。一位學(xué)生在論壇上留下了以上話語。他說失業(yè)一年來，曾經(jīng)想到回家鄉(xiāng)，但卻下不了決心，每天都在矛盾中過活。如果有一份合適的工作，才能讓他快樂起來。
抱怨二：經(jīng)常無償加班
我在某軟件公司擔(dān)任研發(fā)主任，經(jīng)常需要在休假期間上班，并且不給加班費(fèi)。單就這點(diǎn)，讓我對這份工作的滿意度大打折扣，每次都是為了保住飯碗而不得不“免費(fèi)”加班，久而久之也讓我變得非常不快樂。
抱怨三：生病請不到病假
由于工作壓力大，平時又缺乏運(yùn)動，我感覺身體狀況大不如前。特別是遇到氣溫驟降就會感冒，更令我頭痛的事，公司還不能隨便請病假，否則要扣獎金和工資。每年的體檢我都很緊張，體檢表格上的“異�！痹絹碓蕉�，脂肪肝、頸椎扭曲變型、胃穿孔等，讓人有一下老去十年的感覺。
快樂，需要“自給自足”
薪酬福利被縮減、辦公室政治太殘酷、職場潛規(guī)則摸不透、上班下班很折騰、蝸居群租很無奈……職場中充斥著諸多的“不快樂”。記者發(fā)現(xiàn)，職場人不快樂除了以上這些客觀因素，更重要的個人主觀因素，例如，盲目互相攀比、憂患意識太強(qiáng)或太介意別人的看法等。
那么，職場人如何擺脫不快樂的陰影？
●尋找工作的閃光點(diǎn)
每份工作都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，想要快樂工作，建議多尋找閃光點(diǎn)。例如，雖然工資較低，至少工作氛圍很好；雖然老板那么苛刻，還好裁員名單里沒有我；雖然晉升輪不到我，沒關(guān)系職位不高壓力也��；雖然老是不加薪，好在商場打折越來越多。
●午休的“幸福時光”
白天早早去公司上班，晚上又有數(shù)不清的加班，累得人困馬乏，不利身體健康。建議充分利用午休時間，比如小睡一會兒、看書讀報、上網(wǎng)聊天，或者欲同事去周圍散步，適度的休息能調(diào)養(yǎng)身心、舒解壓力、消除疲勞，提起精神，讓人變得快樂。
●好好吃一頓
“民以食為天”，情緒不好的時候，好好吃一頓好，那些色香味俱佳的食物不僅讓胃有飽足感，更能給心靈帶來滿足。特別是“甜食”，有神奇的鎮(zhèn)靜作用，是緩解高壓的一劑良方。
●生命在于運(yùn)動
據(jù)調(diào)查，中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動，如跑步、登山、自行車、健身操，持續(xù)30分鐘以上就能刺激快樂激素“內(nèi)啡肽”的分泌。因此，要快樂就去健身房運(yùn)動一下吧。
●自動升級自我滿足
在公司沒法晉升，沒關(guān)系，生活中有很多“升級”渠道。比如，把那臺512M內(nèi)存的破電腦升級以下，雀躍之情總是一觸即發(fā)；升級當(dāng)父母，更是一種無比的快樂；還可以給愛車、數(shù)碼產(chǎn)品做升級換代，都會產(chǎn)生愉悅的心情。
●打打游戲找樂子
游戲是個公平的世界，大家都從初級開始，通過努力和練級，能得到武器和盔甲，然后不斷升級。因此職場不如意，不妨去游戲世界中找樂子。當(dāng)然，你得守住底線，不燒錢，不網(wǎng)戀，不通宵，不網(wǎng)游。