有些大學(xué)生在總結(jié)自己應(yīng)聘工作時(shí)，出現(xiàn)失敗的原因主要是：太緊張。面對(duì)招聘人員，越想表現(xiàn)自己，就越不能把握住自己，特別是面對(duì)自己中意的工作單位的招聘人員時(shí)，往往是緊張的詞不達(dá)意，手腳無措，甚至于面紅耳赤，渾身冒汗、心跳加快。如果僅僅因?yàn)閼?yīng)聘時(shí)的緊張不安，不能充分的展示自己而失去許多良機(jī)，對(duì)于大學(xué)生來說無疑是一大損失。為此，有應(yīng)聘緊張感的同學(xué)感到了痛苦。

有應(yīng)聘緊張感的同學(xué)，主要擔(dān)心自己的理想能否實(shí)現(xiàn)、能否找到一個(gè)稱心如意的單位、專業(yè)學(xué)非所用或不對(duì)口怎么辦……，特別是一些家庭條件較差、自身?xiàng)l件不佳、性格內(nèi)向、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足的同學(xué)表現(xiàn)得更為焦慮，深陷于痛苦中。在這種情況下，這些同學(xué)極力去控制自己的緊張感，企圖使之消失，在應(yīng)聘時(shí)對(duì)自己下著命令“別緊張”“別害怕”事實(shí)上，這樣做的結(jié)果是緊張度加大。因?yàn)�，�?dāng)你在給自己下命令時(shí)，就等于在提醒自己，我是多么的緊張。使原本緊張的自己更加全身心的關(guān)注于自己的緊張感受，造成注意和感覺相互加強(qiáng)的作用，出現(xiàn)思維與行為的分離狀態(tài)。

有應(yīng)聘緊張感的同學(xué)，首先應(yīng)該了解到，幾乎每個(gè)人在面對(duì)不太熟悉的人或被他人注視時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一些程度不同的緊張、焦慮反應(yīng)，這是一種正常的情緒反應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)人們有了適度的緊張感后，才不致于在陌生人面前放肆地說自己沒有通過思考的話；毫無拘束的、旁若無人地做自己想做的事，才能保持人際交往中起碼的禮貌禮節(jié)；才能認(rèn)真的、深入的理解他人的談話意圖，并恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的思想。所以，在應(yīng)聘中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張感。

那么如何對(duì)待應(yīng)聘時(shí)的過度緊張情緒呢？我認(rèn)為自我接受的態(tài)度是最重要的，不與不安的情緒對(duì)抗，而是采取體念它、接受它、直抒它的方法。

第一：在與陌生人見面時(shí)，可直接向?qū)Ψ教孤蹲约壕o張、膽怯的心情，“不瞞你說，我見到你之前，心理一直很緊張”，由于你坦誠(chéng)的自我暴露，一方面可得到對(duì)方的理解，同時(shí)，你的緊張情緒也得到了及時(shí)的宣泄`，心理反而會(huì)覺得輕松了許多，這樣，你的思維會(huì)更加清晰，語(yǔ)言表達(dá)會(huì)更加流暢，情感反應(yīng)會(huì)更加真誠(chéng)，能力的表現(xiàn)會(huì)更充分，應(yīng)聘成功的幾率就更大。

第二：平時(shí)加強(qiáng)模擬招聘訓(xùn)練，常對(duì)自己提問“我真的緊張、害怕嗎？”同時(shí)練習(xí)深呼吸，把注意力集中在呼吸上，隨著呼吸的加深，可減慢生理機(jī)能的活動(dòng)度，平息自己的緊張情緒。在開始訓(xùn)練時(shí)，不容易做到行和意的統(tǒng)一，但一定要堅(jiān)持，特別是要反復(fù)的對(duì)自己說，如果我感到害怕、緊張，那我就確實(shí)存在這種不利于應(yīng)聘的情緒，但我不能因?yàn)楹ε露鵁o所作為，不能因?yàn)榫o張而放棄自己的追求，失去屬于自己的機(jī)會(huì)。只有在訓(xùn)練中不斷的去領(lǐng)悟、感受，達(dá)到徹底的放松，才能使你的害怕心理逐漸減輕，行為才能更加自如。

第三：應(yīng)聘時(shí)出現(xiàn)緊張感的學(xué)生往往是對(duì)自己認(rèn)知不當(dāng)，自我評(píng)價(jià)過低。要謀求職業(yè)，首先要有自信，沒有自信就沒有機(jī)會(huì)。求職應(yīng)聘時(shí)，許多人認(rèn)為機(jī)遇總是屬于那些最聰明、最優(yōu)秀的人才，往往還未應(yīng)聘心理上就已落聘。 他們總感到自己還沒有作好充分的準(zhǔn)備，總想著自己有許許多多的缺點(diǎn)，在應(yīng)聘時(shí)表現(xiàn)出自信不足。其實(shí)，追求完美的理想狀態(tài)只會(huì)束縛人的正常行為。對(duì)于每個(gè)學(xué)生來說，通過應(yīng)聘得到一份工作，在工作中表現(xiàn)自己的能力，獲得成績(jī)，而不是在工作中表現(xiàn)自己的缺點(diǎn)和不足，反而，通過工作和生活還可使自己的人格不斷完善，能力不斷提高。在工作中所取得的成績(jī)和生活中所體念的經(jīng)歷，都是提高和發(fā)展自己的機(jī)會(huì)，也是幫助我們建立與維護(hù)自己的自尊和自信。

第四：當(dāng)自己出現(xiàn)在應(yīng)聘場(chǎng)上時(shí)，要想減輕自己的緊張感取得成功，應(yīng)除去一些雜念，認(rèn)真分析自身和對(duì)方的情況，了解自己所爭(zhēng)取的職位的要求，也要了解其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的特點(diǎn)，對(duì)應(yīng)聘的職務(wù)做認(rèn)真分析，分析該職務(wù)對(duì)人員的知識(shí)、品質(zhì)、能力等方面的要求。 樹立一種坦然面對(duì)、誠(chéng)實(shí)守信的理念，在真摯、坦誠(chéng)、實(shí)在的情感基礎(chǔ)之上，本色的去表現(xiàn)自己。獲得一份好的工作的過程也是自我品格價(jià)值的體現(xiàn)。